养生四顺，简单自然，带来满满健康

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春天，四时之首，万象更新之始。 “人与大地相应“，此时人体之阳气也顺应自然，向上向外疏发。因此，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来。

补阳气小贴士：

早睡早起，多吃温补类食物，热水泡足可以保暖御寒，而用艾灸在关元穴、足三里、涌泉穴上灸烤，是非常好的补充脾肾阳气的办法。

夏天，气候炎热而生机旺盛，天地之气上下交合，此时是一年里阳气最盛的季节，于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，为适应炎热的气候，皮肤毛孔开泄，而使汗液排出，通过出汗，以调节体温，适应暑热的气候。

祛湿小贴士：

虽然天气热，也要坚持运动，这样有助于排汗祛湿；夏天泡脚可以祛除湿气、消解暑热；再热也不要贪凉，天天在空调房间里呆着；饮食祛湿，类似薏米、红豆、绿豆、冬瓜，都是很好的祛湿食物。

秋天，万物成熟，阳气渐收，而阴气逐渐生长起来，此时气候由热转寒，即“阳消阴长”的过渡阶段。人体的生理活动，随“夏长”到“秋收”，而相应改变。因此，秋季养生不能离开“收养”这一原则，也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。秋季如何保养体内的阴气呢？关键是要防燥护阴。

滋阴小贴士：

多吃滋阴润燥的食品，像银耳、百合、核桃等等，避免饮食过于辛辣和油腻；秋天早晚温差大，要注意防寒凉；秋天是最佳排毒时期，一定要养成定时排便的习惯。

冬天， 草木凋零，冷冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人体的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为根本，由于阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相应较低，因而要依靠生命的原动力“肾”来发挥作用，就是人们常说的“火力”。小朋友因为阳气足，所以“火力”旺，特别不怕冷。

补肾小贴士：

经常按摩耳朵可以有助于肾脏的保健，每天坚持15分钟；合理饮食，少吃牛羊肉这样的“热食”食物；再有就是注意保暖，不要受凉感冒